Tendemos a pensar en la gimnasia de mantenimiento como una práctica
para jubilados y personas de la tercera edad… Aunque no es del todo
incierto, también son ejercicios indicados para los jóvenes o las
personas de mediana edad debido a sus múltiples beneficios. Y es que,
aunque consistan, literalmente, en ejercicios basados en el “mínimo
esfuerzo”, siempre es mejor que llevar una vida sedentaria o carente de
deporte.
Se trata de una alternativa ideal para los mayores o para las personas más perezosas y se puede practicar de forma presencial o realizando una serie de actividades desde casa
Entre los principales beneficios del ejercicio de mantenimiento encontramos los diez siguientes:
1. Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
2. Previene la hipertensión y la diabetes.
3. Nos ayuda controlar el peso.
4. Beneficia a la recuperación de las lesiones ocasionadas en las articulaciones.
5. Es una forma saludable de cuidar el medioambiente.
6. Tonifica los músculos.
7. Mejora la capacidad respiratoria.
8. Previene la osteoporosis.
9. Mantiene la constitución fuerte y flexible.